Essência certa para uma boa noite de sono

É claro que falando em dormir o descanso é essencial, pois o sono é o responsável pela nossa saúde, tanto física quanto mental. Durante o sono, ao contrário do que muita gente pensa, o corpo não para de trabalhar. Ele precisa que estejamos dormindo para executar algumas tarefas fundamentais para nossa vida.

É durante o sono, por exemplo, que os tecidos e órgãos são reparados, também são liberadas substâncias que aumentam a imunidade, é nesse período também que as crianças e os adolescentes crescem.

Precisamos de uma boa noite de sono para fazer um “backup” de tudo que aprendemos durante o dia, as emoções e atividades são arquivadas ou deletadas da memória. O cortisol, hormônio que controla os níveis de estresse, também é reciclado durante o sono.

Por essas e outras razões é tão importante manter o sono em dia e com qualidade. E para ter uma noite realmente reparadora, alguns aromas podem ajudar no relaxamento e entrega.

Veja um exemplo:

Bambu: Traz aconchego, conforto, serenidade e ação relaxante para o sistema nervoso ✔️

Outra dica legal é estimular o relaxamento antes de dormir, seja tomando um banho morno, tomando um chá ou lendo um livro. É tiro e queda!

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